ĐĂNG NHẬP IU NẤU ĂN:
x
Đăng nhập bằng FacebookĐăng nhập bằng Gmail
Bạn chưa có tài khoản Facebook hoặc Gmail?
Đăng ký tài khoản Facebook
Đăng ký tài khoản Gmail
loading

Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

  Lưu lại


Những loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe: Dù còn trẻ hay khi có tuổi thì bộ xương luôn cần được chăm sóc cẩn thận, xương như 1 bộ khung


Những loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe:

Dù còn trẻ hay khi có tuổi thì bộ xương luôn cần được chăm sóc cẩn thận, xương như 1 bộ khung giúp nâng đỡ cơ thể. Xương khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, khả năng vận động tốt hơn, sức khỏe nhờ đó cũng tốt hơn rất nhìu. Để có bộ xương khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm phổ biến gần gũi hàng ngày mà iunauan chia sẻ sau đây nhéẢnh minh họa 1 - Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

Sữa

Ảnh minh họa 2 - Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

Là nguồn quan trọng cung cấp can xi và vitamin D cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, các chế phẩm từ sữa, như phô mai và kem, cũng là lựa chọn thay thế sữa tốt, song chúng chỉ chứa can xi và hầu hết đều không có vitamin D.

Các loại hạt

Ảnh minh họa 3 - Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

Hạt bí ngô giàu ma giê, giúp quá trình chuyển hóa can xi. Các loại hạt khác như hạnh nhân, quả hồ trăn cũng có tác dụng củng cố xương.

Quả óc chó

Ảnh minh họa 4 - Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

Là nguồn phong phú a xít béo omega 3, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả óc chó cũng chứa a xít alphalinoleic, có tác dụng củng cố xương.

Cà rốt

Ảnh minh họa 5 - Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !

Đây là nguồn phong phú alpha-carotene, beta-carotene và betacryptoxanthin, giúp xương vững chắc.

( Sưu tầm)

Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !04/07/2016

Để xương chắc khỏe, hãy dùng những thực phẩm sau !
2.5 (2) votes



  • TỪ KHÓA:   

Top khuyến mãi mua nhiều giá sốc




Hỏi đáp - Góp ý:


Tên (*):

Thư điện tử (*):

Website:

Bình luận (*):

emoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.com

Phản hồiHủy bỏ

Bài liên quan

Bài mới cập nhật