Quả ổi tốt cho sức khỏe như thế nào ?



Những tác dụng của quả ổi cho sức khỏe: Quả ổi là thức quà bình dị, có thể dễ dàng tìm mua ở bất cứ chợ hay cửa hàng nào các nàng


Những tác dụng của quả ổi cho sức khỏe:

Quả ổi là thức quà bình dị, có thể dễ dàng tìm mua ở bất cứ chợ hay cửa hàng nào các nàng nhỉ. Các nàng có biết không? Ổi chứa 1 lượng lớn chất vitaminC cực kỳ hữu ích, có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao. Quả ổi có giá trị dinh dưỡng cực cao, chứa rất ít chất béo bão hòa, cholesterol, natri nhưng lại chữa 1 lượng chất xơ cực lớn, vitamin C dồi dào, kẽm, kali... Ăn ổi thường xuyên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm đẹp, giảm cân, làm tăng tính linh động của máu. Cùng điểm qua những tác dụng thần kỳ mà iunauan tổng hợp trong bài viết ngày hum nay để biết rằng ổi có tác dụng như thế nào với sức khỏe hàng ngày của chúng mình. Từ đó, mỗi ngày các nàng nên bổ sung thức quà đơn giản, bình dị này cho cả nhà nhé.

Ảnh minh họa 1 - Quả ổi tốt cho sức khỏe như thế nào ?

Tăng cường hệ thống miễn dịch cực kỳ hiệu quả cho cơ thể:

Có 1 điều thật bất ngờ là lượng vitaminC trong quả ổi cao gấp 4 lần so với quả cam thông thường. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Cải thiện chức năng nội tiết:

Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp là nơi chuyển hoá những thức ăn và năng lượng.

Có tác dụng điều hòa huyết áp cực hiệu quả:

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm không có chất xơ thì dễ bị “dính” chứng cao huyết áp, thực phẩm được tiêu thụ sẽ mau chóng chuyển thành đường. Do trong ổi có nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, khi tiêu thụ ổi các nàng cần nhớ lưu ý nhỏ bao gồm không ăn hột vì chúng khó tiêu, để đổi vị, thay vì ăn bạn hãy uống nước ép cũng có tác dụng tương tự.

Làm đẹp da, chống lão hóa:

Theo các nhà dinh dưỡng, khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ, sau khi đã rửa thật sạch, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định. Vitamin C trong trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Giảm cân:

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

Điều trị bệnh tiểu đường:

Một nghiên cứu của Hàn Quốc đã ghi nhận tác dụng chữ tiểu đường của cây ổi. Nghiên cứu cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2. Trong quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

Những lưu ý khi ăn ổi:

  1. Không ăn ổi còn non hoặc còn xanh vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.
  2. Không nên ăn cả hạt ổi, hoặc nếu ăn thì cần nhai nát, vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày.
  3. Những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.
  4. Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

​​(Sưu tầm)

Quả ổi tốt cho sức khỏe như thế nào ?12/09/2018

Quả ổi tốt cho sức khỏe như thế nào ?
5.0 (3) votes



  • TỪ KHÓA:   


Top khuyến mãi mua nhiều giá sốc




Hỏi đáp - Góp ý:


Tên (*):

Thư điện tử (*):

Website:

Bình luận (*):

emoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.comemoticon iunauan.com

Phản hồiHủy bỏ

Bài liên quan

Bài mới cập nhật