Những loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe:
Dù còn trẻ hay khi có tuổi thì bộ xương luôn cần được chăm sóc cẩn thận, xương như 1 bộ khung giúp nâng đỡ cơ thể. Xương khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, khả năng vận động tốt hơn, sức khỏe nhờ đó cũng tốt hơn rất nhìu. Để có bộ xương khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm phổ biến gần gũi hàng ngày mà iunauan chia sẻ sau đây nhé
Sữa
Là nguồn quan trọng cung cấp can xi và vitamin D cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, các chế phẩm từ sữa, như phô mai và kem, cũng là lựa chọn thay thế sữa tốt, song chúng chỉ chứa can xi và hầu hết đều không có vitamin D.
Các loại hạt
Hạt bí ngô giàu ma giê, giúp quá trình chuyển hóa can xi. Các loại hạt khác như hạnh nhân, quả hồ trăn cũng có tác dụng củng cố xương.
Quả óc chó
Là nguồn phong phú a xít béo omega 3, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả óc chó cũng chứa a xít alphalinoleic, có tác dụng củng cố xương.
Đây là nguồn phong phú alpha-carotene, beta-carotene và betacryptoxanthin, giúp xương vững chắc.
( Sưu tầm)
Top khuyến mãi mua nhiều giá sốc
