Thuốc kháng sinh sẽ giúp diệt khuẩn có hại cho cơ thể để trị bệnh. Tuy nhiên loại thuốc này có nhiều tác dụng phụ gây hại như nổi mẩn, co thắt trực tràng, tổn hại gan, tiêu chảy,... Khi người bệnh được kê loại thuốc này, bác sĩ sẽ khuyến cáo ăn nhiều để cơ thể có đủ sức khỏe. Thế nhưng khi uống thuốc, cơ thể sẽ mệt mỏi, chán ăn. Vậy nên ăn gì là dễ ăn nhất và tốt nhất trong tình huống này?
1. Sữa chua
Sữa chua đứng đầu danh sách các thực phẩm probiotic (lợi khuẩn) và chắc chắn là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Sữa sẽ chuyển thành sữa chua thông qua quá trình lên men sử dụng vi khuẩn probiotic sống. Sữa chua cũng chứa nhiều loại vi khuẩn lành mạnh, chẳng hạn như Lactobacilli, giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột về trạng thái khỏe mạnh. Vì vậy, ăn sữa chua sau khi uống thuốc kháng sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.
Lưu ý: Tránh tiêu thụ các loại sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, trừ sữa chua, khi bạn đang uống thuốc kháng sinh. Nguyên nhân là do lượng canxi có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa có thể cản trở sự hấp thu của thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, sữa chua thì bạn vẫn có thể ăn bình thường vì nó có chứa nhiều men vi sinh giúp khôi phục lại sự cân bằng cho đường ruột, tránh tiêu chảy khi sử dụng thuốc kháng sinh.
2. Tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm prebiotic khác mà bạn có thể ăn sau khi uống kháng sinh. Prebiotics là những carbonhydrat không tiêu hóa giúp vi khuẩn probiotic phát triển và sinh sôi nảy nở trong đường tiêu hóa. Prebiotics có tác dụng như một nguồn thực phẩm cho probiotic. Lời khuyên về thực phẩm prebiotic từ 4 đến 8g và lượng này là đủ để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ba tép tỏi lớn cung cấp khoảng 2g prebiotic.
3. Thực phẩm giàu chất xơ
Cơ thể không tiêu hóa được chất xơ, nhưng vi khuẩn đường ruột thì có thể, giúp kích thích sự phát triển của chúng. Thực phẩm nhiều chất xơ có thể giúp khôi phục các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh sau một liệu trình kháng sinh. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, đậu, chuối, quả mọng, đậu Hà Lan và súp lơ xanh,... sau khi uống kháng sinh. Những loại thực phẩm này cũng sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại. Tuy nhiên cần ăn chính nấu sôi để tránh tiêu chảy do đồ sống.
6. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa polyphenol chống oxy hóa mà các tế bào của người không thể tiêu hóa được, mà chỉ được tiêu hóa bởi các vi khuẩn đường ruột lành mạnh. Một nghiên cứu cho thấy uống polyphenol rượu vang đỏ trong ít nhất bốn tuần có thể làm tăng đáng kể lượng Bifidobacteria lành mạnh trong ruột, hạ huyết áp và cholesterol trong máu.
5. Ca cao
Ca cao là một thực phẩm nữa có thể ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Nó chứa polyphenol chống oxy hóa có tác dụng prebiotic có lợi đối với hệ vi sinh vật đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong cacao cũng làm tăng các vi khuẩn lành mạnh như Lactobacillus và Bifidobacteria trong ruột và giảm một số vi khuẩn không tốt như Clostridia và những vi khuẩn khác.
Một số loại thực phẩm cần tránh khi dùng thuốc kháng sinh là thực phẩm có tính axit, rượu, trái cây chín quá và trái cây có chứa canxi và sắt.
- Sưu tầm -
